女孩补血吃什么？
“女子以血为本，以气为先”，“经期、产后损血动肝”； 中医理论认为妇女的生理特点在于“阴虚内热”“冲任虚寒”。 “阴虚生内热，内热伤阴血”； 还有“久病伤气，气虚不能生血”和“瘀血不行，新血不生”等说法，均指女性易血虚的道理。 所以，女人不但要会补血，还要懂得如何让身体少失血！
1.减少失血： 《黄帝内经》强调“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 意思是说，人要顺应自然规律（天时节令），作息要有节奏，饮食要有节制。不要过度劳累，劳逸结合，这样才能“形实”（体格健壮）、“神充”（精神充沛），这样才能长寿。 这八个字不仅适用于女人，同样也适合男人。
2.合理膳食： 唐代药王孙思邈提出了“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的理论。 意思是粮食为主，肉类补益，水果为辅，蔬菜充饥。 现代营养学告诉我们，要想营养均衡，每天必须摄入下列食品： 粮谷类500g； 蔬菜水果1000g； 畜禽肉300g； 蛋类200g； 奶及奶制品300g； 豆类及豆制品50g。
3.适量运动： 生命在于运动，这是大家公认的。 《周易》中有“天尊地卑，乾坤定矣。卑高以陈，贵贱位矣。动静有常，刚柔断矣。” 意思是说，天和地在运动着，静止是相对的。万事万物都在运动中，没有绝对的静止。
运动可以调节生理机能，改善血液循环，促进新陈代谢，增加人体抵抗力。运动也有利于血液在体内运行更加畅通。
4.心情舒畅： 《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出：“法于阴阳，和于术数……必顺其时，乐观情绪，志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，精神饱满，何愁血虚之有。” 这就是说，保持心情舒畅、乐观开朗，不让忧愁、悲哀、恐惧、紧张等不良情绪伤害身体，这样气血才能顺利运行，身体才会强壮。