听着故事睡觉好吗？
人的睡眠有5个周期，分别是入睡期、浅睡期、中度睡眠、熟睡期、做梦期，每一个周期大概需要60分钟。第一个周期从入睡到进入深睡状态，中间不进入做梦期。第二个周期从深睡状态进入做梦期。第三个、第四个、第五个周期的睡眠状态由深睡状态和做梦期交替组成。
人在刚入睡，即浅睡眠阶段，人的大脑皮层还没有得到充分的休整，这时看书或听故事，会对大脑皮层形成较强的刺激，使人不由自主地保持或再度进入清醒状态。
如果在睡前有看书或听故事的习惯，就形成了一个条件反射，在刚入睡时，尽管身体已经觉得很困了，但大脑会保持一种清醒状态，直至外界良好的刺激(如好听的故事)停止，才可进入深度睡眠。
如果在深睡状态或做梦状态看书或听故事，因为大脑皮层已经在刚入睡后的浅睡阶段，得到了充分的休整，大脑皮层的神经细胞活动能力下降，这时即使有刺激性的外界活动，也很难引起大脑皮层的兴奋，所以不影响睡眠。这时看书或听故事，有催眠作用，可以延长做梦时间和做梦的愉悦感。
由此看来，睡前听故事并不是引起失眠的主要原因，而是在于你没有把握好时间。建议你从睡前的2小时开始，营造一个良好的睡眠环境，如减少外界活动，将环境气氛变暗，温度降低，并且可以在这段时间里选择一些轻松的活动放松自己，比如看看书或听听调子和缓、平静的音乐，散散步，温习一下当天的工作，以便在上床后可以很快地入眠。在入睡1个小时之后，你就可肆无惮地听个够。