怎么瘦成明星？
吕赞最佳答案
想拥有明星一样的身材，首先必须了解他们的身材是怎么得来的！ 他们之所以能成为明星，除了有独特的才艺之外，还有一个不可忽视的原因——完美的身材。无论是走在街头还是出现在荧幕中，出色的外形总是能为他们加分不少。所以想拥有像明星一样迷人的身材也不是什么难事，只要掌握了正确的方法并坚持不懈，你就一定能成功！
一、合理饮食是基础
要想减肥，首先要管住嘴，合理的控制饮食是关键。很多明星在节目中都会分享过自己的食谱，如郑秀文每天只吃1个苹果；李冰冰三餐吃得很简单等等。其实这跟他们在背后所付出的努力是密不可分的，要知道她们可都是艺人呀，为了保持身材，为了美丽，为了能够在舞台上精彩地展现自己，他们付出了许多我们难以想象的努力。
二、坚持运动必不可少
当然光靠节食来减肥效果是不显著的，还需要配合适当的力量训练与有氧运动，这样才能加快脂肪的燃烧和促进肌肉的增长。像刘畊宏女孩们，天天跟着刘教练一起舞动青春，汗水浇出了好身材。还有热爱运动的明星，吴京、林更新等人，都是通过运动来增强体能和控制体重的好榜样。
三、“隐形”塑形很重要
其实大多数的明星都拥有完美的身材吗？并不见得！比如李小龙就曾经因为太瘦而上过新闻热搜。而现在的明星例如吴亦凡、杨洋等人也都存在着体态问题。想要拥有像明星一样的身材还需要注意纠正不良的姿势，做正确的塑形练习。
明星在大众眼中一直都是光鲜亮丽的，个个衣着时尚不说还个个有好身材。因此，许多人羡慕他们，希望成为同类型的人。在所有类型中，人们最爱的就是当明星。当明星后可以天天面对粉丝，接受粉丝的爱戴。可以过着衣来伸手饭来张口的生活，不用每天为了三顿饭去辛苦奔波，还有高薪等着自己。其实，当明星并不容易，他们的训练是非常辛苦的，特别是做艺人的。做艺人就意味着要在舞台上进行跳舞唱歌表演，因此，她们的身材必须保持良好的状态。所以，艺人们私下都在严格控制体重。
明星常用减肥方法
节食：许多明星都表示过自己减肥时会采取节食的方法。如金泰希就表示过自己每次进组前都要节食1到2个月。金泰希在节食期间只吃黄瓜喝米水。如此严格的节食，难怪她有易胖体质也能瘦下来。还有薛凯琪也是节食减肥，薛凯琪节食时每日只吃5口东西，5口东西可不多吃，这减肥方法是多严格啊！
运动+控制饮食：大部分明星采用的减肥方法都是运动搭配健康饮食吃减肥。如金泰熙表示自己在节食1到2个月后就会进行运动减肥。所以，她才会在进组前减瘦许多。还有薛凯琪在节食5口减肥计划结束后会配合运动进行减肥。张馨予减肥时也是采取先严格控制饮食，后运动减肥的方法。
通过明星的减肥方法我们可以发现节食是大部分明星减肥的第一步。因此，节食是减肥中的辅助减肥方法，大家不能长时间进行节食，这会严重打击到人体减肥。其实，大家平时吃的东西都是大鱼大肉，都是热量高，重口味的食物。所以，人体的消化器官都是处以高强度的工作状态中。所以，平时我们是可以进行短期节食的。节食是给消化器官放个假，同时也是在进行体内垃圾的排出。因此，大家在减肥过程中可以进行3到5天的节食。这样对减肥是很有利的。
