因为不吃饭也能撑死 你们只看到了他们光鲜的一面，不知道他们在背后吃了多少苦 我张东升还差一个腹肌就能凑齐五百万了！ 你们知道吗？朱朝阳其实才13岁啊！这么小的孩子每天练习跳舞八个小时！ 你们知道吗？叶晴晴为了角色拼命减肥吃咸菜的日子也有很多人不理解她为什么能吃咸菜？我告诉你，叶晴晴在进组前75公斤！ 你们知道吗？严屹宽为了演好《秦殇》这个角色，增肥40斤，最后吃成了186的身高96公斤的体重 但是你们看看他饰演的年轻秦始皇，那个雄姿英发意气风发的样子！ 你们知道潘粤明为《怒海潜鲨》准备了多长时间吗？2个月暴瘦35斤！ 你们知道黄渤减肥饿得眼睛发晕腿软吗？ 这些只是演员们吃苦的冰山一角，这些苦他们都选择了默默忍受，只是为了让自己能更好的融入角色，给观众带去更好的电影。
如果你了解了他们背后的辛苦，就不会再质疑“为什么明星没一个大肚腩”这个问题了。 因为这就是他们的职业，这就是他们选择的事业，为了这个事业，他们付出了比普通人更多的努力，更合理的饮食，更严格的健身。 所以你期待得到的是一个什么样的答案呢？
殷晶优质答主一、长期坚持健身
我们看过不少关于明星健身的新闻报道，不少明星都有在健身房挥汗如雨的镜头。其实，不只是我们看到的这般光景，有许多明星私底下也在一直坚持着健身的。所以，他们才能拥有一身完美的肌肉，小肚腩更无处藏身了。坚持去健身房，是很多明星在拍戏之余的一个放松方式。毕竟练肌肉这件事，就是一件能够长期坚持让你有满足感的事。
二、私人营养师的调理
我们普通人不是非常有钱，一般也请不起营养师。所以，我们的饮食都是靠自己去安排与烹饪。而很多的普通人也不明白什么样的饮食能够让肌肉生长的更好，也不知道怎么吃才能减少脂肪的堆积。但是，明星就不需要担心这些问题，他们身边的营养师与健身师会安排好每餐的营养结构以及卡路里是多少。长此以往，我们就会发现，许多的明星身材都是很完美的。
三、训练方式
众所周知，健身房有自由力量区和有氧区。其实，明星更喜欢吃各种各样的蛋白，他们的肌肉纤维是不同于普通人的。所以他们的蛋白质代谢也是比普通人高的，因此在训练时，他们不会浪费时间去有氧区练习，而直接去力量区进行锻炼。力量区练出来的肌肉是最实在的，而有氧区练出来的肌肉看着是饱满的。
普通人如果想要拥有与明星一样的小肚腩，除了需要长期坚持健身外，还要懂得怎么在训练中使用肌肉以及饮食上注重蛋白质的摄入量。这样的话，我们普通人也能够像明星一样拥有小肚腩。
