明星头发如何保养头发？
作为在圈内做了多年的发型师，见过了太多明星。他们跟普通人在保养头发的细节上其实没有区别，只不过由于工作特性，有一些是不得不注意的。 比如要烫头、染发或者接发的时候，因为要维持形象，不能频繁更换。那么就要特别注意选择好的产品，以及做好后期的护理。 当然，作为专业人士，我们一般会建议客户不要经常烫染，因为对发质有一定的伤害（虽然明星比普通人更在意发质，但频繁做头发还是会伤发的）；如果一定要烫或染，要注意选好产品，同时做好后期护理。
1.选用含氨基酸多肽类的洗发水（比如含有角蛋白的洗发露），洗完后用护发素，或者发膜等滋润型洗护用品。这样可以有效减少烫发剂和染发剂对头发的伤害。（当然，日常最好使用不含硅油类洗发露。）
2.每天梳发不可少于3次。每次梳头千万不可刺破头皮。 因为头部皮肤很敏感，用力过度容易受伤甚至出血。可以使用特制的梳子，也可以使用普通的梳子，只要不用力，不过分拉扯毛发即可。
3.保持充足的睡眠，及时消除不必要的心理压力，正确面对压力源，学会自我调节。 良好的睡眠可以令全身各器官活力充沛，新陈代谢有序进行，从而让头发得到均衡的营养供应，延缓白发、脱发。
4.饮食方面，可以多食用富含蛋白质的食物，例如：鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等；还要多吃富含维生素类食物，比如蔬菜和水果。 少吃油腻食物，特别是油性头皮，更应该严格限制脂肪类食物的摄入。另外，戒烟戒酒也很重要。
想要有健康的秀发，除了要注意生发护发的养护过程，头发与身体素质、内分泌功能也有着极大的关系，因此只有内调外护综合调理，才能真正的呵护住发质。
一、内调
身体健康与体内的酸碱度有着极大的关系，如果身体处于高酸体质，那么就会成为各种疾病的温床，而如何调节这种现象呢？中医理论基础认为：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。身体酸高，就可多吃些入五脏走心经的食物如：西红柿、葡萄、苹果、香蕉等。碱高则多吃葡萄、桃子、香蕉等入肝经走胃经的食物。如果身体处于高酸的体质，则需要从食物上去调节，平时可以多吃一些蔬菜和水果，最好是九分饱，这样就能够有效的调理体内酸碱平衡。
从营养学的角度来讲，如果身体缺锌、缺铁、蛋白质不足、维生素缺乏，也能够引发发质的异常，因此平时可以多吃一些富含维生素以及微量元素、蛋白质、铁元素、锌元素等养分元素的食物，如：鱼虾、牛肉、猪肉、蛋类、奶类、豆类、贝类等等。
二、外护
健康的饮食是拥有秀发的必备基础之一，但是外部护发如果做不到位，也可能引发发质异常，因此生发护发也是非常重要的一点，平时洗头的频率不宜过勤，一般一天最多一次，两次就会开始损伤发质了，洗头时可以采用指腹按摩头发，注意水温不宜过热、过凉，另外洗发水最好选择温和无硅油的性质，洗发后，可以适当的吹一下头发，但是不宜过高、不宜过久，否则可能会烧伤发质、头皮。
