明星如何减重？
1、运动，运动减肥是最健康也是最有效的方式，但很多明星需要控重赶通告，不能运动，这里推荐的是抗阻训练，无氧运动能够让肌肉处于高兴奋状态，促进脂肪的分解代谢，即使休息代谢率也很高，减肥也不会影响基础代谢率；并且减少肌肉的萎缩（在热卡摄入减少的情况下肌肉容易消耗），减肥也不会变得松松垮垮。
2、营养干预，对碳水摄入量进行控制，采用低碳水饮食，低碳水饮食容易促进脂肪代谢，且不容易产生饥饿感，碳水摄入少，会促进蛋白质合成代谢，这样在减少碳水摄入，内环境不缺乏氨基酸的情况下，蛋白质分解代谢很少，体重的构成中蛋白质减少很少，减肥也不会变瘦，同时，少碳水，而蛋白质的含量没有减少，这样相对肌少症的诊断标准，体重指数在增加（肌少症诊断标准，体重指数下降）。