明星体重是真的吗？
先放照片 163/94斤（暑假刚瘦下来的样子） 来扒一扒我减掉体重的方法！ 【运动篇】
①因为平时有练瑜伽的习惯，所以在减肥期间，每天下午都会抽时间练习2个小时左右的瑜伽。因为瑜伽主要是塑造体型，协调身体机能，所以减脂效果不是很明显；但是能让体态更加挺拔，曲线更加完美。
②另外还会做一些有氧运动，比如骑行、游泳、健身房跑团等等。夏天到了，为了穿上漂亮的小裙子，每天都坚持打卡半小时以上健身房，一周5次左右。 【饮食篇】
①早餐吃一个鸡蛋+一根香蕉+一杯酸奶。加餐半个火龙果或者是一个苹果。午餐可以吃一点米饭，菜以蔬菜为主，少吃油；晚餐吃一根玉米+一个鸡蛋+适量蔬菜。
②早上和晚上各泡一杯牛奶燕麦片，加餐吃两块黑巧克力（100g），饿了就吃点圣女果或李子等水果。 ⑤除了三餐之外，不吃任何零食，不喝奶茶、饮料。
③平时多喝水，减少饮料的摄入，特别是含糖饮料！ 这样下来，一个月可以减轻体重大约8-10斤左右。
我是易瘦体质，所以减脂特别轻松，也没有刻意节食，只要合理控制饮食，多吃维生素含量高的食物，少油少糖，就能很快瘦下来。 当然，在减肥期间也出现过平台期，大概持续了两个月，期间没有增加运动量也没有调整饮食习惯，就是体重没有任何变化，这个时候千万不要慌，要相信自己，平台期很快就会过去！