都有哪些明星辟谷?

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首先,需要明确一点,“辟谷”并不是“不食五谷杂粮”的意思。 《黄帝内经·素问》中就有提到过“辟谷”这个词了,指的是服用药物后不再进食粮食,也就是“断食”的意思。 而现在流行的“辟谷”,是出自道家养生术的一种,起源于先秦时期。

这种方法主要是通过调整生活方式来达到强身健体、益寿延年的目的。 在道家的理念中,人的身体和精神其实是可以实现“天人合一”“身心统一”的,而饮食则是影响人类阴阳平衡的重要因素之一。 食物吃得正确,身体就能保持阴阳平衡;吃错了,就容易出现阴阳失衡的症状,如肥胖、失眠、烦躁、焦虑等。 在道家文化中,非常崇尚自然的饮食规律和方式。他们认为人应该顺承自然,按照自然界的变化来调节人体功能。 正如明代养生家张三丰所言“春夏天气升腾,宜早食粥饭;秋冬天气下降,宜晚食细粮”,意思就是说春季和秋季适合用粥吃饭,多吃蔬菜;夏季和冬季则需要多吃粮食,补充热量的需求。 张三丰还提出了“饮食自倍,肠胃劳伤”的说法,认为若是饮食过量,就会损伤脾胃,引起肠胃疾病。

到了现代,我们依然会受到天然食物供应周期的影响,如春季来临的时候,人们总会出现“春困”现象。这是因为经过了一个漫长的冬季,人体的营养储备容易缺乏,加上春天万物萌生,有毒化学物质分泌旺盛,易致人体中毒。 而在冬天,为了抵抗严寒,保持能量,我们的身体会本能地增加脂肪储备和吸收,因此冬季也是很容易发胖的季节。 所以,顺应时节合理饮食才是延年益寿的关键。 除了顺应自然,道家还提倡少食多餐,粗细搭配,不甜不咸,八菜一汤,每天清早就喝一碗营养丰富的粥。 而且他们还会通过“吞津”的方式辅助养生,也就是舌头抵住上颚,产生津液(口水)后,分三次咽下。 至于运动养生,他们则主张“形劳而不倦”,意思就是运动要适度,不可过度劳累,造成肌肉损伤。 “辟谷”就是建立在以上基础上的,如果饮食不当或过度劳累,容易导致身体阴阳失调,就需要“辟谷”来调节了。

那么“辟谷”具体是怎么操作的呢? 首先是停止食用五谷杂粮,但可以根据个人口味适当食用水果。第二是停止一切刺激食欲的行为,比如不吃辛辣食物,减少盐的摄入量等等。 第三是通过一定的功法修炼,达到心静神安的目的。 第四是通过服气法、吞津法调理脾胃,促进新陈代谢。

随着现代人生活水平的日益提高,越来越多的人处于“吃得饱穿得好”的状态,然而慢性疾病却越来越多,这背后或许就与不良饮食习惯有关。 要知道,我们的祖先在物质匮乏的年代都能健康活到八九十岁,而我们现在生活条件这么好,更应该学会正确的饮食方式来滋养生命啊!

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在所有影视明星当中,最善于养生的要数古天乐。虽然没有参加跑男一类的真人秀,但古天乐却是实实在在的跑男,经常前往沙漠、山林等地区考察。古天乐的慈善事迹数不胜数,并且几乎不在任何场合提起,他的为人十分低调。据媒体报道,古天乐喜欢辟谷养生法,在2015年,古天乐前往香港的天后庙,挑战了为期七天的不吃不喝辟谷法,结果让所有人的刮目相看。许多人都把古天乐称为天王,不是说他有多么富贾,而是说他非常有仙风道骨。

林志玲挑战一月辟谷

林志玲作为知名超模,是许多男人的梦中情人,即使林志玲都已经年过四十,但是保养得宜的她依旧青春靓丽,肤白貌美,气色红润,像从20多岁刚跨进40岁的女人。林志玲喜欢瑜伽,并且坚持在微博上晒出瑜伽动态。在2014年,林志玲公开表示,她已经进行了长达一个月的辟谷。林志玲说,辟谷有诸多好处,她自己在经历了100天的辟谷之后,感觉身体非常舒服。2016年,林志玲再次晒出辟谷后的照片,并且表示身心轻松,皮肤变好了。林志玲是明星辟谷的代表,而另一位女明星,也有类似林志玲的辟谷经历。

张馨予辟谷健身两不误

张馨予在2017年,也是通过辟谷大半个月成功瘦身。张馨予一向都身材火辣,气质妖娆,经常身穿皮衣皮裤,尽显御姐作风。张馨予的辟谷照片,是边辟谷边健身的效果,她在微博上展示的健身照片,身材比辟谷之前更加丰满,并且气色也更红润。张馨予成为近年来辟谷减肥的代表,她和林志玲、古天乐一样,成为明星辟谷的代表。

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