明星很多失眠？
其实，无论是不是明星，很多人都会有睡眠问题啊！ 我就遇到过我邻居，一个晚上四五趟来回跑厕所的，我就奇怪了，半夜起来干什么呢！ 然后，第二天问我，“你刚刚是不是起夜了呀”，我说是啊，怎么了？ 她说，“我每天晚上都起夜好几回，睡不着，一晚上就折腾两三个小时”.... 我也很无奈啊！ 这其实就是睡眠障碍的问题啊！ 当然，我遇到的睡眠问题中，最多的是，一上床睡觉就头脑异常清醒，眼睛怎么也闭不上，即使睡着了也是整晚做梦，这样的睡眠绝对不够好，因为身体没有获得充分的休息。
还有一些人，睡觉的时候经常磨牙、打呼噜、说梦话甚至噩梦，也是会影响健康的。 你们知道嘛？我们人体在睡觉的时候，血压降低，呼吸频率减慢，如果这个时候还是一直清醒着，不进入睡眠状态的话，对心血管系统以及呼吸系统都会产生不良的影响哦~ 所以，睡个好觉真的很重要的啊～
那怎么来判定自己有没有出现睡眠问题呢？ 我给大家整理了几条常见症状，如果你符合其中几条，就要注意自己的睡眠状况，需要尽快改善咯！
① 睡眠质量下降，如入睡时间延长（超过30分钟）；
② 总睡眠时间减少（低于6小时）；
③ 反复醒来，如夜间醒来达2次以上；
④ 早上不能按时起床，或醒来后无精打采、头痛、疲倦等；
⑤ 有明显的体力消耗，但恢复慢，易疲惫；
⑥ 对周围环境刺激敏感，如声音、光线等，容易惊醒；
⑦ 情绪不稳，焦虑或抑郁。