我老婆，舞蹈老师，腰突！ 前年夏天，练舞的时候突然说腰疼的厉害下不了地，赶紧去医院。 检查出来腰突，还好，不是很严重，可以理疗推拿。 于是就开始每天做仰卧起坐，还练了一种类似瑜伽的拉伸动作很多遍，每晚上200个！坚持了大半年好了很多不疼了。 但是今年冬天又发了，同样是在练舞的时候腰痛难忍。 这次去医院检查比较麻烦因为疫情，做了CT发现比上一次严重一些，有突出但是不明显，医生建议休息不要干重活也不要提重物，否则有可能会加重。而且由于工作性质需要长期弯腰（坐在地上给小朋友扎针），因此可能以后也会反反复复。 我就专门给她买了个电动按摩椅，天天坐着给我捏腰椎，按肌肉。 然后也开始了运动康复，每天让她坚持做30个深蹲，30个俯卧撑，以及腰腹训练。
目前看来有效果，希望她能好好坚持，不要再复发了！ 同时告诫各位，千万不要以为年轻抵抗力强就可以肆意挥霍，健康真的很珍贵！ 请善待他/她！
慎弦芸优质答主现在腰椎间盘突出的患者越来越多，很多我们耳熟能详的明星也饱受着腰椎间盘突出症的困扰。腰椎间盘突出症的危害是十分巨大的，不仅直接影响患者正常的工作和生活，严重者甚至有可能下肢瘫痪，半瘫在床。
刘涛
刘涛在拍摄《芈月传》的时候就透露过自己有多节椎盘突出。拍戏期间有一次在爬山的时候就因为腰部用力过度，导致腰椎间盘突出复发，而不得不放弃拍摄。
王菲
天后王菲也曾经被检查出腰椎间盘突出，王菲的保养功夫是大众有目共睹的，王菲也透露过自己的一些养生秘方，希望各位在日后的工作和生活中都能够运用起来，预防腰椎间盘突出症的发病率。
林志玲
林志玲的高挑身材被大众誉为行走的衣架，连日常生活中的家务活都有很多粉丝要求林志玲直播。但林志玲也被查出患有腰椎间盘突出，林志玲表示其实自己有时间的时候都在进行中医的针灸保健治疗。
巩俐
巩俐最近因为新电影的宣传，参加了东方卫视的《东方夜谭》节目。巩俐在节目中自曝腰椎间盘突出，平常坐的时候就感觉有电流传到腿部，根本无法承受压迫，平常必须保持侧身姿势才能入睡。
以上四位大牌明星都曾经患过腰椎盘突出，可见腰椎间盘突出已经越来越趋于普通，而且年龄越来越小，因此大家必须重视腰椎的保护。而且一旦发现患有腰椎间盘突出，必须及时治疗，否则严重影响正常的工作和生活。
