北京马拉松多少米？
2016年北马刚刚过去一个月左右，作为今年唯一一次大规模跑量（478公里）的训练，这个成绩还算满意吧。 今年的北马，从报名就开始期待，因为明年这个时候我应该可以参加全程了哈哈哈。最后因为报名太过火爆，名额没有抢到，只好报了一个5公里的家庭组，也算是凑了个热闹啦~ 虽然只能跑半个北马，但还是坚持完了半程，也算是一个小小的成就了吧。
其实平时跑步也不多，大概每两个月会完整的跑一次全马，其余的时间都是五公里左右的随机跑。这次为了备战北马，在十月一前也是连续跑了三个月的十公里，平均每个月跑量都在300公里左右，这样算来，今年的跑量也达到了700多公里。
在十月份的时候，还跑了一次全程，距离去年全程仅差十分钟，算是给自己备战北马的一个小小的鼓励吧。 到了十一月，工作越来越忙，能安排的跑量时间越来越少，好在每周能保证一次跑量。等到十二月，工作上的事情终于告一段落，于是利用这段时间加大自己的训练强度和频率，准备在最后一个月全力冲击一下，希望能在下个月带给自己一个惊喜。