女孩发育吃什么长高？
孩子如果偏食、挑食，很可能导致营养不足，出现个子矮小，体质差等问题，家长应该合理给孩子补充营养。 首先，要补充蛋白质。人体组织器官都是由蛋白质组成的，摄入充足的蛋白质，才能使身体生长发育和修复达到正常水平。建议每天保证吃一个鸡蛋，喝一袋牛奶，再配合吃一些肉类、豆制品等富含蛋白类食物。
其次，要补充维生素。维生素对人体的代谢过程起着重要的作用，尤其参与了骨骼的构成。在孩子的食谱中，应适当多吃一些富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋类、新鲜蔬菜（绿叶菜、胡萝卜、青椒）、水果等。
还要摄入充足矿物质。矿物元素对于促进身高增长也十分重要，尤其是钙、磷，它们是骨基质的组成成分，而锌是酶的辅助因子，参与人体生长发育的全过程。因此平时要注意让孩子多吃含钙、磷丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤等，以及含锌量高的食物，如牛肉等。
还需注意让孩子少吃甜食，甜食会造成体内胰岛素浓度增加，从而阻碍机体对钙的吸收；还应控制零食的摄入，因为大部分零食中都含有食品添加剂等“有害物质”，过量食用会影响健康。