女孩午餐吃什么好？
现在很多家庭都是独生子女，家长都很溺爱自己的孩子，只要孩子喜欢吃什么就会给孩子吃什么，长期的不规律饮食，很容易促使肥胖的发生，而且，现在的青少年对吃的方面讲究的也更多了，下面，一起来看一下，女孩午餐吃什么好？
女孩午餐吃什么好
1、丰富的早餐，少挨饿。女人在经前期和不同时期的体能和血情特性不同，应分别选择不同餐食。如果上午约10点，感到饥饿，可吃点酸奶、水果加面包。
2、午餐应荤素搭配，晚餐宜清淡。中午吃营养的午餐，下午吃一些舒化奶和水果即可。切忌午餐吃得过饱，晚上吃了减肥餐，夜睡不安，影响身体。
3、保持一日三餐的规律性。早餐、午餐、晚餐，不管什么时间都应该准时吃，否则容易养成不规则的进食习惯，引起饱食便秘等症。
4、午餐不能吃太多。如果午餐吃得过多，会引起高血脂，高血糖，肥胖症等诸多症状，造成四肢无力，消化不良等症状。
5、餐前喝点开水，减少高热量食物。早上起来应该喝点开水，在吃早餐之前喝点开水，可以增加肠蠕动，加速新陈代谢，减少食物中的热量。
健康饮食方式推荐
1、饮食定量为好，尽量不要暴饮暴食。
2、三餐进食维持8分饱，避免吃进过量食物。
3、用餐时，饭前及饭后喝一杯水除油解腻，保持肠胃通畅，如果多吃一根胡萝卜可以增加维生素A摄取量。一天一根胡萝卜对于预防癌症、意外事故和死亡有很好的帮助。但医生提醒市民，多吃胡萝卜要注意不要过量，以免消化道难以消化。
4、饮食最好不要过于单一。应包括以下四类：谷类(含粗粮和粗细均匀食用)、肉类、菜类和奶豆类；每周最好吃5次以上粗粮；鱼类、蛋类、虾皮等含钙、磷丰富的食物应多食；平时应多选用褐色或颜色深的食物，如黑木耳、黑芝麻、香菇等。
5、饮食最好多样化，不要偏食。另外做菜时多用些香料(如肉桂、丁香、茴香等)，也有助于增加饮食兴趣。
其实，生活中的美食很多，但是，只有科学的饮食才能拥有健康的身体，并且，在饮食上还需要有规律，不规律的饮食方式不利于身体健康，反而会使身体发生病变，引发严重的疾病，所以，在饮食上一定要严格按照科学的饮食方式进食。