明星的肌肉怎么练的？
作为一个健身爱好者，我曾经在工作室和健身房见过很多身材很壮硕的人，也曾经在网上看到过许多健身达人的励志故事 这些让我非常佩服，同时也心生向往 但是！我想说大多数明星们的肌肉并不是练出来的！！！（除了少部分专业健美运动员） 现在有很多明星在宣传自己健康的生活方式，比如张钧甯、袁姗姗都在坚持运动，也有很多人在追捧他们的身材 而有些人看到他们挺拔、健康的体态，再对比自己的状态，可能会产生强烈的焦虑感 在这个以瘦为美的时代，很多人为了减肥用尽各种方法，甚至盲目节食，不仅不健康而且会反弹 我想说，美有很多种，胖也有多种类型，没有必要刻意去追求瘦 这个世界上没有两片相同的叶子，也没有两个相同气质的人 每个人的基因不同，生活经历也不一样，如果硬要复制别人的成功经验，很有可能事与愿违
在我看来，这些明星能够成功塑造易瘦体质，保持好身材，最大的功劳就是运动 因为他们热爱运动并且能够将运动坚持下去 我之前见到过不少健身卡办了却没有去过几次的人和长期跑步却伤膝盖的人 他们不是没有付出时间、精力和努力，只是付出的方式不对 所以，只谈努力，不谈方法，那真的是耍流氓！
我在健身房看到很多体型不错的人，也会和他们聊一聊 如何有效减脂？如何增肌？如何才能锻炼线条？ 通过交流和观察，我发现他们有一个共同点 那就是都喜欢研究美食，也都会做营养搭配，懂得哪些食物可以帮助燃脂，哪些食物可以增长肌肉 其实，健身就像读书、写字、画画一样，是一项技能，需要学习、练习才能掌握 如果仅凭一腔热血，而不去学习相关知识和技巧，是很难将这项技能掌握的
同样，想拥有理想的身材，也需要学习和掌握相关的知识才行哦~ 否则，你只会说“我要减肥”，而不是“我要减掉肚子上的赘肉” 一盘散沙是不可能成为一块好砖的 你说呢～～～