外国明星怎么减肥的？
你们知道吗，很多国外明星为了拍片需要，在开拍前两个月就要开始减体重了！ 比如说我们最爱的《泰坦尼克号》男主莱昂纳多，他在演泰坦尼克号主角时，需要在两个月内减掉25磅（约11.3公斤）的重量。 但不是通过节食或者吃药，而是吃非常健康的食物来达到目的…… 他曾在自己的个人博客上分享自己的“减脂餐”； 还有他在片场时刻准备着的黄瓜、西葫芦和胡萝卜条，用来解馋。
再来看看《饥饿游戏三》女主詹妮弗·劳伦斯为角色减重的经过吧，真的很惊人！ 她在片中有着大量的秀身材的片段，为此她在开拍前十天就减掉了7磅（约3.2公斤），并训练出了完美的身体线条。 在拍摄期间，JENNY每天只需要摄入800卡路里的热量，并且拒绝任何含有糖、面粉和高碳水化合物的饮食。
她吃的所有食品都需要经过严格的质量检查，保证不含任何对人体有害的成分—— 比如用燕麦片代替米饭作为主食，每顿饭都要吃大量蔬菜，每天喝五到六次水来增强饱腹感.... 她还坚持每天做两个小时的运动—— 就是靠着这样的努力，JENNY仅仅用了八天时间就瘦了七磅，肌肉也增加了两磅，身材明显变得更好！ 影片播出后，JENNY瘦削而又健康的形象引起了广泛的讨论，她的营养师甚至被邀请到各大媒体接受采访……
还有很多例子都能体现出外国人对于健康的重视以及对食物的把控。 之前我在美国的时候就发现，当地人对于自己食量的控制真的做到了细致入微。 不管是去餐厅还是外卖，点餐的时候如果看到饭量大的选项会主动询问服务员分量多少，而收到的食物往往都是少少的分量。 如果是自己下馆子的话，也会主动点一些蛋白质含量丰富的菜品，并用蔬菜沙拉来解决饱腹感。
所以很多人即便在国外肥胖率也比国内低得多~ 当然我并没有贬低的意思，因为我也在努力做到这些。只是希望国内的明星们也能意识到，瘦身并不是一件多么困难的事情，健康地生活才是。