明星月子如何恢复身材？
这个题目很有话题，先占个坑，生完孩子来回答～ 生之前58kg 生的时候63kg（孕期体重增长15kg） 目前一年零一个月，47.5kg没有反弹过 孕前是常年98-102斤之间浮动的。
整个孕期除了最后一个月体重增长的非常迅速以外，前期增重并不明显。 很多人跟我说我孕期没怎么胖啊，其实我只是把体重均匀地分配到了每天，并没有集中某顿多吃，或者一天内狂吃海塞。
比如早餐通常有面包、包子、鸡蛋、牛奶等，上午加餐可能是饼干、坚果、新鲜水果等，午餐和晚餐荤素搭配，每餐的量大概是一个饭碗那么多，睡前还会吃些水果。当然可能有人会问我这样吃饱了吗？对于孕早期的我会说“饱了”，中晚期的我会说“差不多了”。其实无论多少量只要我一日三餐吃到肚子里，并且是有规律的，那么身体就会逐渐适应并调节。当然如果某餐吃多了，下一餐就适当减量。
孕期并不是特别嗜睡，除了最后三个月因为宝宝入盆，偶尔会有点腰酸背痛，其他时间几乎没有不舒服的，活动也基本和孕前一样。
不过孕晚期确实肚子大的像怀孕五六个月的样子。
产后42天检查体重100斤。比孕前还轻2kg。
接下来重点来了！！！ 坐月子期间为了下奶我吃了极多的高脂肪高蛋白食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等等，除此之外还有各式的甜点，蛋糕、巧克力、花生酱等等。另外由于睡眠不好，月子期间我还额外补充了DHA（听说能增进母乳的分泌以及婴儿的大脑发育），澳洲版的swisse海藻油，一粒1000mg，每天吃两粒。
就这样在月子里我的体重从100斤涨到了118斤。（虽然听上去不多，但已经涨了接近20%） 出了月子开始控制，首先减少蛋白及脂肪的摄入，少吃含油脂高的食物，比如花生之类的坚果少食，另外不吃难消化的食物，如粗粮。
同时加强运动，因为刚刚生产完不能进行大量运动，所以先从散步开始，每次半个小时及以上。
一个月的时间减掉10斤。（每个月体重下降速度控制在2斤左右是最好的）
现在宝宝七个月了，妈妈又回到孕前状态了哦～是不是很简单呢？