明星如何走出抑郁症？
作为抑郁患者，我看了很多书，也尝试了各种方法，终于成功摆脱抑郁，重新变成了一个阳光女孩！ 我可能比你们都要了解抑郁症，因为我曾经重度抑郁+焦虑+强迫 我的办法就是让自己开心起来，这里分享5个让心情变好的小办法~，亲测有效 1、每天记录三件幸福的小事 也许你正在经历人生低谷，觉得自己特别悲惨，生活无希望。 但其实，生活中有很多美好和有趣的事。
比如今天天气很好，温度刚刚好，风很轻，阳光很温暖； 比如下班回家路上看到路边开得正灿烂的樱花； 比如男朋友晚上下班早陪我去看电影，看电影的时候他靠在我的肩膀上睡着了…… 这些小事都是治愈系，能让我们开心的。
每天记下这三件让你快乐的小事，你的好心情指数会慢慢提升哦～
2、每天运动半小时 运动的好处多多，能够减压、改善情绪，还能改善睡眠。 现在的人大多有熬夜的坏习惯，而不良的生活习惯会让我们染上抑郁症。
相反，运动能够帮助人们戒除不良习性，养成健康习惯。 当然，运动也可以很有趣，跑团、骑行队、健身操等等，找一群志同道合的朋友一起运动吧～
3、学会倾诉 和朋友、家人、同事倾诉你的烦恼，是一种很好的排解压力的方法。
如果你不想把负能量传给别人，可以找一个树洞倾诉（网上有很多树洞网站），把你的烦恼都倒出来。 4、学会发泄 如果以上方法都不奏效，那就试试更“野蛮”的办法，比如 摔枕头、打沙袋、大声唱歌… 或者去海边大喊，在空旷的田野里奔跑… 把自己心中的不快都发泄出来，心情就会好很多啦～