吃什么女孩发育好？
1 不要节食减肥，节食会影响月经的来潮，严重时可能引起闭经。
2 不要吃过多高脂食物，避免肥胖。
3 多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋清、鱼类等。 4 多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆类及豆制品等。
5 多摄入富含锌的食物，如肉类（特别是海产品）、肝脏、蛋类、花生、核桃等。
6 多摄入富含维生素的食物，尤其是含维生素 B和C的食物。 7 适当补充含碘丰富的食物，如海产品（海鱼、海带等）。
8 保证三餐按时吃。
9 注意饮食卫生，谨防食物中毒。
10 多吃粗粮，杂粮，蔬菜，水果。 11.多锻炼，运动有助于肌肉细胞吸收营养物质，增强器官的功能与活力，使内分泌功能达到协调。