女孩发育吃什么能丰胸？
一.饮食 （一）多吃富含蛋白质和维生素的食物 蛋白质有助于胸部发育，而维生素则是美胸的关键元素。建议平胸妹子多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、鸡肉、豆浆等，这些食物都能帮助乳房二次发育。而想要让胸部变得更大更挺，还可以补充胶原蛋白，多吃猪蹄、牛筋、鸡爪等食物，这些食材都富含胶原蛋白，有利于胸部皮肤的紧致提升以及丰满圆润。还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如柑橘类、苹果、葡萄、洋葱等，都是不错的选择。
（二）适量喝牛奶及乳制品 除了食物外，每天喝适量的牛奶也对胸部有很好的滋养效果。因为牛奶中含有维持乳腺发育必需的营养素，而且其中含有的脂肪还具有润滑作用，能让乳房更加丰满挺拔。不过喝牛奶也要讲究方法，不能一次性摄入过多，也不要用微波炉加热后饮用，最好采用“少量多次”的饮茶方式。还可以适当进食坚果类食物，如花生、杏仁、核桃仁等等，这类食物中含有丰富的脂肪酸，对胸部发育有很大益处。
（三）控制热量摄入量 很多平胸妹子的身材属于“瘦小型”，这样的体型容易影响荷尔蒙的正常分泌，从而影响到胸部的发育。为了促进胸部发育，平时一定要注意热量的合理摄入，避免过度节食或暴饮暴食的情况发生。
二.运动 运动对于丰胸有很重要的作用，尤其是有氧运动，可以有效改善平胸现象。这是因为在运动中，能够有效刺激雌性激素的分泌，而这些激素能够调节体内的生理活动，从而让乳腺得到更好的发育。经常参加运动的女性，身体抵抗力通常不会差，这样也能够减少疾病的发生，为胸部提供更好的营养和支持。 针对胸部锻炼的运动有很多，像扩胸运动、俯卧撑、瑜伽垫上练习哑铃、器械训练等等，都能够针对胸部进行有效的练习，还能带动全身肌肉参与，达到减脂增肌的效果。还应该适当加强腰背肌的训练，这样能够防止腰部出现赘肉，同时拥有完美的背部曲线。