女孩吃什么补血？
食物中含有丰富的营养素，它们对改善身体状况、延缓皮肤衰老、美容美发都有重要意义。 女性由于月经、妊娠等生理特点，会比男性更易缺铁性贫血。女性在饮食上可适量多吃些含铁丰富的食物，以预防贫血的发生。 补铁的食物有很多，比如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；大豆及其制品富含蛋氨酸和胱氨酸，是人体合成蛋氨酸与胱氨酸的原料，也是合成女性激素的必需物质，有调节血脂、降血压、滋补身体的作用。多吃新鲜蔬菜、水果也能起到一定补充铁剂的作用。 但是吃这些食物的同时要特别注意搭配，因为食物中的铁是以三价铁离子的形式存在，很难被人体吸收利用。要想把食物中铁利用率提高了，就得让铁变成二价铁离子，这个时候就需要维生素C来帮忙了。在摄入含铁食物的时候要注意多吃一些富含维生素C的水果。 维生素 C 是重要的抗氧化剂，它能延长血红蛋白的寿命，增强其携带氧气的能力；还具有解毒作用，能解除重金属中毒引起的细胞氧化损害，因此食用含维生素 C 丰富的食物有助于防治缺铁性贫血。
另外，在日常生活中还应该保持规律的作息，不熬夜，避免过度劳累，保证充足的睡眠；注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质，都是非常重要的。