小女孩失眠怎么办？
1.睡眠环境很重要，一定要保持安静、黑暗且寒冷（别以为冷让小孩睡不着，其实人体在入睡前会有一个降温的过程才能睡着，所以睡觉之前可以洗个澡、泡泡脚，但注意不要吹空调哦）；
2.培养一个良好的生物钟，让小孩子形成规律的入睡及起床时间，并且这期间不要给其食用刺激性的食物如咖啡、浓茶等；
3.如果孩子出现情绪低落或焦躁不安的情况，家长需要帮助其学会情绪疏导，必要时求助专业心理咨询师；
4.如果孩子的睡眠问题已经影响到了白天的精神状态，可以在医生的建议下使用一些助眠药物；
5.对于长期慢性的睡眠不足的孩子，可以尝试以下这些睡眠疗法：
a) 催眠曲：可以挑选孩子喜欢的乐曲，在每晚睡前播放20分钟左右的时间，有助于孩子尽快进入梦境；
b) 抚触：父母可以轻轻地给孩子做一个全身抚触或者推拿，有助于快速入眠； c) 放松训练：让孩子学习如何肌肉渐进式地放松，例如先从脚趾开始，然后到手指，再到面部，最后整个身体都逐渐放松下来； d) 想象训练：在就寝前让孩子想象自己在沙滩上晒太阳的轻松场景，并在脑海中慢慢细化这个场景。 如果以上方法均不奏效的话，建议及时就诊查明原因，积极干预治疗。