女孩可以吃芝麻吗？
当然可以，而且多吃对你很有好处呢！ 芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪酸、各种维生素和微量元素等营养物质，具有很高的营养价值，尤其适合中老年人和处于生长发育期的青少年食用。 对于女孩子来说，适当吃些芝麻有以下几方面的益处： 1、美容养颜。芝麻中含有丰富的维生素E，而众所周知，维生素E是一种强大的抗氧化物质，能够减少自由基的生成，起到润肤美白的效果；芝麻中还含有人体必需脂肪酸——亚油酸，也可以从一定程度上滋润皮肤；芝麻含有很丰富的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有助于排毒瘦身。常吃芝麻对于女孩子的容颜美容、保持身材都有着很重要的作用。
2、生发乌发。现在生活中有着不少年轻人饱受脱发的困扰，而对于女性来讲，长期脱发可能带来的危害不仅仅体现在美观上，还可能因此产生自卑心理，影响社交或职业发展。其实，在日常生活中，我们可以通过调整饮食习惯来达到防脱发、生发的作用。而经常吃芝麻就可以帮助我们改善头发油腻、脱落的症状，因为芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，还具有天然的抗氧化功效，能够抑制油脂分泌，从根源减少头发油的快的现象；黑芝麻还有黑发生发的功能，是养发护发的良品。
3、补肾益精，预防妇科疾病。中医理论中，认为肾主生殖，而妇科疾病很多病因也和肾虚有关，比如盆腔炎就可能是由于下焦湿热导致的，此时如果补肾温阳、清利湿热，部分患者的炎症反应可能会消失。另外，《本草经疏》中也有记载“肾有火症，治宜清热利湿为主”，可见适量摄取一些芝麻对女性防治炎症、保护健康是有好处的。 在《中国药典》中，也对黑芝麻的补肾作用有所记载，经常食用芝麻对于肾脏的作用大有裨益，能够提高肾功能，增强机体免疫力，预防肾病的发生与发展。