我的世界小潮多人肥？
1.要多吃蔬菜，如豆角，菜花，竹笋，菠菜，番茄，芹菜，土豆，香菇，蘑菇，海带，紫菜，黄豆，魔芋，南瓜，胡萝卜等。
2.多吃含维生素B和维生素C的食物，如谷物，红薯，酵母，鸡蛋，豆类，花生，西红柿，柑橘，苹果，香蕉等。
3.多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，瘦肉，鱼的脂肪，虾，鸡蛋，豆类。
4.少吃刺激的食物，忌辛辣，油腻，热性的食物。
5.晚餐要少吃，睡前决不能吃东西，以免加重肠胃负担，且影响睡眠。
6.少喝茶和碳酸饮料。尤其是晚上，不能喝茶，因为茶中含有茶多酚，在肠道吸收很快，对肠胃刺激较大，如果睡前喝茶会引发精神激动。碳酸饮料最好也不要喝，尤其是那些玻璃瓶装的碳酸饮料，气多，会加重腹胀。
减肥并不是要减少人类的食欲，而是要合理控制食欲，以健康为最大原则，满足人体的需求。通过食用低热量、低脂、低多糖、高纤维素、高维生素食物，以达到身体健康与形体美的统一，这才是减肥的根本目的。不能一味追求速度而陷入减肥的误区，也不能借助减肥药等减肥手段来达到瘦身目的，因为减肥药副作用较大，容易造成人体副作用。
另外，必须持之以恒，因为反弹是减肥最大的障碍，很多人之所以减肥不成功，就是坚持不了而选择了反弹。减肥贵在坚持，坚持控制饮食，再加上有氧运动，每周坚持2-3次，每次持续20分钟以上。只要坚持，减肥就成了家常便饭，那时你又怎样看待“肥胖”呢？