明星们如何减肥？
现在是电影电视的高速发展期，每个公司和经纪人都想把旗下的艺人打造成小鲜肉和靓靓女，所以明星们就面临着减脂增肌的高强度训练，所以明星们的减肥增肌方法值得我们学习!林志玲林志玲给我们最直观的印象就是：大长腿，所以林志玲是靠练腿部肌肉的来增高。
每周林志玲会抽出2.3天来健身房做杠铃深蹲和硬拉训练，这是增长腿部肌肉的最好的训练方法，通过半年的学习和训练，林志玲的腿部肌肉线条非常棒，而林志玲的身高也奇迹的长高了两公分!除了力量训练林志玲每周还会抽出时间来游泳，游泳也是增长肌肉，降低体脂率的非常好的有氧运动方式!游泳运动强度不大，非常适合长时间训练，训练之后肌群充血，新陈代谢速度加快，所以非常有利于降低体脂率，增长肌肉!
除了运动林志玲也非常注重饮食的搭配和补给，林志玲每天早上起床后都会吃一个水煮鸡蛋，因为鸡蛋中含有人体所必须的10种氨基酸，非常适合人体吸收和代谢，经常吃生鸡蛋还可以提高免疫力!在练完肌肉之后，林志玲会吃大量的鸡蛋白来补充肌肉需要的营养，一般每天至少要吃6.7个鸡蛋白，只有保障氨基酸的足量供应，肌肉才能快速的生长!