秋季明星健身穿什么？
随着气温的日渐降低，人们在健身时的着装和平时的着装区别会越来越大。在健身房中，几乎每位男士都会选择短裤和背心进行健身，而女士的健身服款式则更多一些。但是，无论男女，都不太喜欢在健身时露出胳膊和腿，因为到了秋季后地面温度已经很低了，而绝大多数健身房的温度又会很高，如果肌肉在热身不够充分的时候受冷，很容易引起拉伤，所以一条大毛巾和一件稍微厚一些的外套是很有必要的。
在热身后就要进入正式的器械练习了，而这时就需要你对衣服的穿着方式和厚度稍加注意了。为什么这样说呢？因为不同的器械练习所需要的运动强度有很大的差别，举个最简单的例子，卧推需要的运动强度就远大于坐姿下拉。如果在进行卧推这种重量训练的时候还把自己裹的严严实实的，不出三组你就会因为过度疲劳而不得不放弃了。
其实解决这个问题的方法很简单，因为在进行大重量练习时会更多的使用到腿和上身的大肌肉群，所以，在进行重量训练的时候可以把胳膊和腿露出来，只穿一件上衣就可以了。比如在做深蹲的时候，可以只穿着背心和短裤，这样你不仅能节省能源避免过度疲劳，而且会使自己更舒适，从而能够更加放松地完成训练。
当你的训练接近尾声，你的身体也即将达到疲惫的极限。在训练结束后的放松恢复阶段，一定要及时的穿上外套并用大毛巾把身体包裹起来，因为这时身体会释放汗液加速体表散热，如果在此时被冷空气侵袭，很容易就感冒了。