明星吃什么美白？
吃其实也起着非常重要的作用，古罗马时期人们就发现维生素A有使皮肤柔软细嫩的作用。 维生素C是一种强抗氧化剂，可抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的形成；还可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性。维生素E是高效的抗氧化物质，能够消除自由基，延缓肌肤衰老、预防色斑生成。
还要适量补充蛋白质和一些微量元素，如锌、硒等，这些营养物质都具有美白的功效。 除了从食物中获取营养物质来美白，我们还可以通过食用含有以上营养元素的健康食品来达到美白的效果哦~ 多吃含维生素C丰富的食物，如酸枣、山核桃、柠檬、柑橘类水果和绿叶蔬菜等等。
另外，还有维生素A原食物，如动物肝脏和蛋黄等，以及富含胡萝卜素的食物，像杏、芒果、胡萝卜、南瓜、番薯（红薯）等，也要多吃一些。 我们还应纠正不良习惯，比如戒烟戒酒，少吸二手烟，远离油烟，尽量少吃油炸食品及含糖高的食品。 还可以服用含有上述成分的药物或者保健品，如维生素C片、维生素E胶囊、烟酰胺片、葡萄籽衍生物等产品。