明星怎么保持好身材？
这个答案，我憋了整整两年！ 两年前，我还是一个胖子…… 我186/150的时候去面试节目，被告知“你太胖了”，后来疯狂减肥20斤，效果不佳； 我186/130的时候参加另一个节目，被告知“你很胖啊”，于是继续疯狂减重20斤，仍然没有达到要求； 我186/110的时候再次被拒之门外，声称“你不适合这档节目"，气煞我也！ 这个世界上，本来就没有易瘦体质这一说，所谓“胖子怎么吃都不会胖”纯属胡编乱造。所有的胖子都是吃出来的胖子、肿胖，只是他们吃得比一般人要多一些，营养更均衡一些（虽然还是不合理），运动量比一般人要少而已。
作为在肥胖中挣扎多年的伪胖子，曾经为了减肥吃草（真吃，非节食）、挤地铁不坐车、每天跳绳2000（300个×7组）、不吃主食等等，几乎用尽一切方法，却依旧没能如愿以偿，真是悲催…… 但是，当我放弃减肥而开始增肥的时候，一切都发生了变化。 在很短的时间内，我从110斤涨到了140斤（体重基数大，增长速度快），而且没有运动、没有节食，我只是改变了饮食习惯，多吃了几顿大餐。
现在想想，我当时真是太傻了，如果当初我能多吃点，多补点营养，或许就不用这么痛苦地减肥下去了。 可惜，人生没有重来一次的机会。 如今，我已经停止了增重，维持在了140斤左右，而且我在接下来的时间里打算慢慢把体重降下来，计划减脂30斤。
对于我来说，减肥其实非常简单，只要做到两点就能成功： 一方面，少吃高糖高脂等高热量食物，适当减少每日摄入的热量；
另一方面，加强运动，尤其是有氧运动，有助于加速脂肪燃烧，让身材逐渐瘦下来。 再也没有比这更简单了，对吧？ 当然简单，只不过需要你的坚持和毅力。