女孩烦躁怎么办？
看到你的问题，我仿佛看到了曾经的自己！ 作为一个女性，尤其是青春期的女孩子，情绪就像六月的天气，说变就变，让人措手不及。 曾经看过一本书，书中讲了一个女孩子从6岁到16岁的成长经历，其中就包含了大量关于女孩子在青春期阶段情绪的描述—— “她（指作者）真是不可理喻” “为什么我要承受这一切？” “天哪！我到底做了什么？” “他真是讨厌、可恶极了！” “我恨死我自己了！” …… 这些句子都是书中的原话，生动形象的写出了这个女孩在青春期不同阶段出现的叛逆、抑郁以及愤怒的情绪。 或许你正是这本书作者描述的这样一个女孩儿，又或者是正在经历这些情绪的男孩儿。 那么，当出现这些负面情绪的时候，我们先要做的不是强迫自己不去想，而是学会接受它、正视它。因为只有当我们接受它时，才谈得上调整。 而当你面对负面情绪不知所措时，你可以尝试这样去做：
一、接纳自己的负面情绪 在感到生气、难过或沮丧的时候，不要试图压制这些感受，因为那样只会让你感觉更糟糕。尝试着去接纳它——“好吧，我现在确实很生气/伤心/沮丧，但我可以忍受。” 二、转移注意力 因为人一旦有了负面情绪，总是盯着让自己不开心的事情看，那就会越看越气/越看越伤心/越看越沮丧....所以，当有负面情绪出现时，试着把目光转移到别处，也许能缓解你的情绪。 三、合理发泄情绪 当你因为一件事情很生气/很难过/沮丧时，如果你可以选择，你可以选择用恰当的方式去发泄出来，而不是一直压抑着。比如，你可以哭一场，也可以找信任的人倾诉，或者找个没人的地方大声叫喊，甚至可以摔东西、打沙袋...总之，找到适合自己的方式去发泄情绪，才不会让负面情绪持续累积而损害身心。 四、积极处理引发你负面情绪的事情 如果是因为他人的言行伤害了你，请果断地向对方指出；如果是因为别人做了让你失望的事，请直接告诉对方你的期望；如果是某件事情没有得到圆满解决而让你感到恼火，那就想办法解决它。 只有积极地面对和解决那些让你不满的事情，才能彻底消除负面情绪。否则，你始终处于被负面情绪笼罩的状态，对你而言，可能是最悲哀的事情了！