明星如何维持身材？
这题我会，因为我曾经也是一胖毁所有，靠控制饮食+运动从大基数到小基数的减肥成功案例。 首先，他们真的会控制食物摄入量！ 比如你吃一个汉堡，可能普通人就吃得饱饱的，但明星吃完这一个汉堡可能会饿几个小时… 这是因为他们对“食量”有一个基本的量化概念（不是一定比你少哦，可能是同样的食品分量比你少），而且在长期节食状态下，胃也会慢慢变小，食量也会逐渐减少。
其次，他们会保持运动的习惯来维持体形。 即使因为工作等原因做不到每天锻炼，至少每周也要保持3次以上运动。因为运动可以刺激肌肉生长，而肌肉对于减脂和高代谢非常重要。
最后，他们还会选择一些健康食物来作为加餐，及时填补空腹期间的营养缺口。 比如我日常加餐就会适当吃一些坚果、酸奶等营养丰富的食物，这样既能减少饥饿感，也能避免摄入过多的碳水化合物和脂肪。 如果实在很饿的时候，也会选择用粗粮饼干代替主食，充饥效果很不错，而且富含膳食纤维，能带来较好的饱腹感，并且能刺激肠道蠕动，帮助消化。
总之，他们通过多方面来调控自己的身材，如果你看到他们吃的时候别只顾着流口水，看看他们是如何通过饮食控制和运动加餐来保持身材的。