女孩补身体吃什么？
对于女性来说，食补是很重要的一个手段，通过食用具有补血作用的食物，能够很好的纠正贫血，让脸色看上去更加红润、有光泽；同样，在日常饮食中补充些营养品也是很有必要的，下面分享一些适合女性食用的食物： 1、当归 当归被誉为“血中之圣药”，是滋补女性的上等佳品。《大明本草》中有记载，当归属补血益气、调节内分泌、滋润皮肤、延缓衰老、滋养肝脏、预防脱发等效果都很不错。平时可以在煲汤或者炖肉的时候加入一些当归，不仅能增加口感，而且还能让营养价值最大化。
2、阿胶 被称为“千年补血王”的阿胶，一直被视为女性补血圣品。除了含有钙铁锌硒铜锰磷等矿物质，还含有蛋白质和氨基酸，因此可以补充因经期流失的营养成分，起到抗疲劳、抗氧化、美白护肤的作用，此外还能调经止血。在月经期间适当服用，能够有效减轻痛经带来的危害。不过注意每次不可以过量服用，以免中毒。
3、枸杞 说起养生佳品，自然少不了枸杞。据《本草纲目》中记载，枸杞能够有效治疗夜盲症，清肝明目，还有补肾的功效。不仅如此，常吃枸杞还能够达到美容抗衰的效果。如果坚持每天早餐吃几颗枸杞，不仅能够养肝明目，而且还能够抗衰老。
4、龙眼肉 龙眼肉又称桂圆，富含B族维生素，维生素C以及钙铁锌硒元素，其中含铁量是非常丰富的，对于缺铁性贫血的女性来说，多吃龙眼肉有助于补血。而且，经常吃龙眼肉还具有美容养颜的功效，能够延缓肌肤衰老，有润肤美白的效果。
5、乌鸡 乌鸡中含有氨基酸和黑色素，这些都是合成性激素的重要物质，能够调节人体的激素分泌水平。所以，对于肾虚引起的白带异常，子宫炎症，月经不调等有改善效果，还可以促进伤口愈合，增强免疫力。女性在经期可以适当摄入，对病后体虚有着良好的补益效果。
6、红糖 在日常饮食中，可以适当进食含糖类的食物，不仅可以为人体提供能量，而且还有补血功效的红糖，都是女性补血必不可少的东西。另外，红糖中含有的叶酸、微量物质，还可维持上皮细胞的健康，起到美颜养肤的效果。 除以上介绍的几种，日常饮食中还可多进食胡萝卜、豆类、葡萄、橘子、草莓等食物。