女孩例假不能吃什么？
1、不能吃生冷食物： 中医说法，经期忌食生冷的食物，主要是指那些未经烹饪加工的直接入口食物，如西瓜、香蕉等；也还包括冷饮、冰激凌、冷水等。因为这些食物中含有大量的寒凉成分，直接食用会造成胃寒、脾胃虚弱等症状出现，对女性的月经造成不良影响。
2、不能吃辛辣刺激性食物： 月经期女性会出现体内激素分泌紊乱的情况，在此时如果食用了辣椒、胡椒、花椒以及韭菜、生姜、蒜、洋葱及火锅、羊肉串等辛辣或刺激性食物，就会诱发痛经或者加重月经期的痤疮、牙痛、便秘等不适症状。对于爱长痘痘的女性朋友来说，在月经期吃油炸食品也是非常不利的。
3、不能喝浓茶和咖啡： 如果女性在经期大量饮用含有咖啡因的饮食，有可能会增加焦虑、不安的情绪，从而影响到睡眠，导致整个经期中都处在负面情绪中。月经期由于内分泌的变化，有可能引发失眠，如果此时再因为茶和咖啡中的咖啡因的作用而导致入睡困难或者睡眠不足，那后果会更加严重。